Edzésleírás
4km bemelegítés > 10x100m repülőzés > 3x1000m R200 (3:24' 3:28' 3:22') > 4.7km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 12.7 | 03:56 | 15.24 | 0 | 0 | 0 |