Edzésleírás
Kb. 2600m úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 500m vegyes bemelegítés
- 500m gyors lábbójával
- 1500m gyors piramisszerűen emelkedő ötös levegővételes szakaszokkal (1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1), közte 1-1 hossz hármas levegővétellel
- kb. 100m levezetés mellben
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |