Edzésleírás
Kb. 2000m úszás a MOM Sport Uszodában (33m-es medencében):
- kb. 660 m bemelegítés (2 hossz gyors - 2 hossz hát)
- kb. 660 m gyors tenyérellenállással
- kb. 330 m gyors "piramis" (hármas, ötös, hetes levegővétel)
- kb. 330 m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |