salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:03:28Távolság
1 kmTempó
03:28 p/km (17.31 km/h)Edzésleírás
2 km bemelegítő futás, gimnasztika, 4X100 repülő. Megpróbáltam hogy mit bírok. 3:45-re terveztem. Az első kétszáz méteren olyan érzésem volt mintha kiment volna az erő a lábomból. Egy kicsit gyorsnak éreztem az elejét és igaz is mert 78-as első négyszázat mentem. Második négyszázra felvettem az utazó sebességet és egy kicsit vissza is vettem mert féltem hogy elzsibbadok a végére 85-ös lett a második és erre mentem egy 45-ös kétszázat. Eléggé elfáradtam a végére de nem zsibbadtam le. Nem is akartam kinyírni magam. Jól esett de azért rendesen pihegtem. Kocogtam rá egy kilót és kezdtem a váltogatást.Következő edzésmben írom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kofa-gyuri 6277 napja
Ez is jó volt, csak kicsit gyorsan kezdtél.