Edzésleírás
Bringa után 4 szigetkőr + előtte utánna 1-1km. Bringa után furcsán mentek a lábaim De probáltam haladni 1. kili 4.28lett 4 szig kör jött:
1.22.25
2.2310
3.24.10
4.24.20
A+1 km 4.54 A 3. kőr közepétől eléheztem.A 4.kör előtt ittam kb 3-4 deci vizet. A 4. kőrt meg akartam nyomni de rámjött a szapora és mivel millióan voltak hát valahogy haza vittem...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:27 | 22 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |