Edzésleírás
Falasok(k) 50 teljesítménytúra : nagyon szép helyeken jártunk , pl.Nagy-Kopasz , Nagy-szénás ,Szarkavár ,Újlaki-hegy ,stb. Kicsit későn indultunk ,majdnem a végéről ,ami nem volt a legjobb ötlet (gyalogló tempónál) , szinte végig nézegetni kellett az itinert. 1 nagyobb (Antónia árok P-S jelz. eltév.) , és 2 kissebb eltévedésünk még belefért ,így meglett az 50 bőven..... Amúgy ötlet-gazdag ,szép útvonal ,kicsit felületes (a túra közben másképp fogalmaztam volna) rendezőség ,pl: frissítőpont máshol mint az itinerben(Nagykovácsi) ,szalagozás a rajt-cél zóna közelének kivételével nagyon gyenge ,11-ik ell.pontnál nem volt pontőr ,ezt elfelejtették közölni ,az útvonal leírás helyenként erősen félreérthető(Libanoni cédrus előtt),így kicsit több lett időben és távban mint terveztük ,de összeségében jó kis túra volt !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
11:10:00 | 50 | 13:24 | 4.48 | 1630 | 0 | 0 | 0 |
Sipi 5497 napja
Solkima : Boróka nem volt (meg tudtam néhány túrázótól ,csöngetni kell állítólag ? ), Nagykovácsiban és Solymáron söröztünk saját idő terhére.....:))