Edzésleírás

25p könnyű bemelegítés Márkkal.Helyszín: oroszlányi tópart 1kör 1220m köves pálya, 1 személyes nyomvonal elég sok kutyasétáltató..

Márk hozott GPS-t,ami egy kicsit alulmérkimért1220-as pályát 1150m-nek vette.A 2000m-t sztem eltaláltuk,de az1km egy kicsit hosszabb lett. 2*2000m közte vissza kocogtunk a rajtig így 2,5p lett a pihi 7:20 lett mindkettő de kellett futni rendesen hozzá, max pulzus 165, átlag158 egyiket én másikat Márk vezette. Visszakocogás a rajthoz 4*1000m oda-vissza futottuk a tó körül nehezen ment max pulzusok 160 felett. Kicsit több volt a pihenő, idők: 3:40-3:43. 2km lev.Fáradt vagyok.