dorik Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:00Távolság
4.4 kmTempó
18:38 p/km (3.22 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés,
3800 gyors (1:08),
200 levezetés.
Na hát ennyi az annyi havi kb 15 km úszással, 4 éve... Azért az elég világos, hogy ha fel akarok zárkózni a korosztályom európai elitjéhez, az úszásomban is van 5-10p, kérdés ezt ilyen szar uszodakörülményekkel mennyire lehet realizálni. De durva, hogy az amibe beleraktam a melót gimiben, egyetemen, az ennyi mostani edzéssel is fennmarad.
Az úszásokat nagyon élveztem a héten, jó, ezen kivül mást nem is igen edzettem. 2 félmaraton között ez így pont jó volt (bringám meg nincs is itthon).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Speedo kék dressz
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3338 napja
Azt mondják, 20% edzésmunkából kihozható a teljesítmény 80%-a. A helyi szeniorok is heti 3x1 óra edzésből ússzák kb azokat az időket, mint aktív versenyző gyerek korukban. Kivétel ez alól Lajos, aki nem jár edzeni, de mégis a legjobb 100 gyorsot ússza. :)