Dex 1 kg Erősport 2015-04-03-n 20:00-kor

Dex erősport

2015.04.03 Péntek, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3 sorozat

15-15 Achilles

7 húzódzkodás

105mp falnál ülés

60mp egy-egy lábon egyensúly=boka

20 fekvőtámasz

20 vádli

105mp core alap (utolsóban 2p)

15 hátizom (hason törzs- és lábemelés)

40mp hason krall

25felülés (láb végig fenn)

Nehéz volt. Falnál ülés és a core már olyan határ eset... vége szenvedős.. Nem mozgok semmit a pulzus még is kúszik felfelé.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.