Edzésleírás
300bem
4x((4x50vegyes, 200gy)
gyorsak 3:09-3:15 korul
800 iramjatek 100/100 14:43
12x50 oda 7es levegő vissza sprint
200lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |