Edzésleírás
Kb. 2400 m úszás a MOM Sport Uszodában
- 500m vegyes bemelegítés
- 500m gyors tenyérellenállással
- 500m gyors "piramis" (levegő 3-5-7-5-3 karcsapásonként)
- 500m gyors lábbójával
- 6x50m gyors sprint, 1 percenkénti indulással
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |