Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:25Távolság
12.12 km Szint: 65 mTempó
05:09 p/km (11.65 km/h)Edzésleírás
- 20 perc bemelegítés
- 8 repülő (ezt nem mértem)
- 6x 800 m versenytempó - köztük 1:30 séta
- 3:11.45 - 3:59
- 3:18.79 - 4:08
- 3:18.98 - 4:08
- 3:15.47 - 4.04
- 3:15.62 - 4:04
- 3:16.11 - 4:05
- Levezetés hazáig
Rég volt ilyen, hogy esőben is elmentem futni. Örülök, hogy nem lógtam el az edzést. Már induláskor éreztem, hogy jó erőben vagyok.
Az első 800 picit erős lett, ezt éreztem is, így a 2-tól picit visszavettem, de azt végig sikerült is tartani. Elvileg a 10 km-es versenytempóban kellett futni. Hát, azért nem vagyok benne biztos, hogy 4:05 körüli tempóban végig bírnék 10 km-t.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:25 | 12.12 | 05:09 | 11.65 | 65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 3371 napja
Mike!!! Ezek nagyon jó idők! Mikor próbálok ki magad versenyen? Esetleg Káptalantóti?