Edzésleírás
V.Rotary, Debrecen
Ilyen "felkészülés" után, csoda, hogy sikerült. Ja a GPS-em 42.5-öt mutatott...
két hete még azon filóztam, hogy el se indulok a térdem miatt. Ma ott voltam és maratont futottam. Igen, 30 km-nél ott a fal: az enyém alapja a bal térd, a téglák pedig a jobb combom. 29-től 34 km-ig nagyon belassultam, mert iszonyatosan fájt a bal térdem. Végig ment az agyamban a "18 mérföldnél ott a fal, minden izmod ég, a hangok azt mondják, hogy add fel, de te nem adod", stb. És 34 km után elmúlt a fájdalom és visszatértem a normál tempómhoz.
170 fölé mindössze a befutó 500 méteren ment föl a pulzusom, mindvégig kordában tartottam. Kezdek felnőni ;-) ?
Ki volt az a nem normális, aki a recortán pályát nem síkra tervezte, hanem ilyen "laza" 13-as és 8%-os emelkedősre? Fogadjunk nem futott az utóbbi 10 évben... De azért a 8. körben sem sétáltam bele :-D.
Köszönöm mindenkinek, aki a helyszínen, illetve otthonról szorított nekem, biztatott, hajtott, űzött a cél felé.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:09:57 | 42.2 | 05:55 | 10.13 | 0 | 112 | 178 | 159 |
pumpett 3366 napja
Nagy Gratulàcióm,önmagadat is legyőzted!!Nagy teljesìtmény!!