Edzésleírás

 

Óbudai Tavaszköszöntő Teljesítménytúra
http://obudasport.hu/2015/03/obudai-tavaszkoszonto-teljesitmenytura/

 

A mért idő csak 3:17:02, mert a 2. pont után leállt a stopper, és csak kb. fél óra után vettem észre, amikor a Mária-útról elkezdtem ereszkedni a meredek zöld jelzésen. Így az időm a szervezők által megadott indulási/érkezési idők közt eltelt idő + 30 mp.

 

Szél: északi, egyrészt akadály, másrészt kellett miatta öltözködni.

Öltözet: melegítő, póló, 3 vékony pulóver. (kettő is jó lett volna, de reggel a biciklin kellett)

 

Eltévedés: 1. pont után, a Mackó-barlangtól leérve, nem mentem át keresztbe az úton, hanem a kék jelen mentem tovább, és egyből találkoztam it két futóval, egyikük szólt, hogy rossz felé megyünk. A kék + jelen tudtam lemenni Csobánkára, a 3. állomás utáni mély völgy és kötelezésnél éreztem azt, hogy nem lesz meg futva, de aztán azon túljutva, a végén már meglehetősen lelassulva bár, de sikerült végig futni a teljes távot.

 

Bizonyára jól tettem, hogy az eltévedés felismerésekor nem visszafelé kezdtem futni, újabb eltévedést kockáztatva, és kitéve magamnak egy demotiváló visszaútnak. Az így megtett kerülő nem volt sok, olyan 20 perc, fél órát veszthettem vele.

 

1. pont: Kevély-nyereg: 0:58:18
2. pont: Szentkút 1:41:00
3. pont: Mária-út, Z sáv és a K+ találkozása: 2:38:00
4. pont: Téglagyár utáni sorompó: 3:28:00
5. pont: Letérés a kék sávról: 3:50:00

Frissítők: alapos vacsora, reggeli (rizs), rajtnál szőlőcukor, 0,5 l víz, erdő elejénél megint pár korty víz, 1. pont után nálam levő jópár szem szőlőcukor, Szentkútnál víz és szőlőcukor (szervezőktől), a végén elfogy a nálam volt fél zacskó szőlőcukor, az emelkedőn a rajtnál kapott Sport-szelet.

Célnál: sok tea, sok szendvics.