plezerm 3.3 km Úszás 2015-03-27-n 00:00-kor

plezerm Úszás

2015.03.27 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.3 km

Tempó

21:13 p/km (2.83 km/h)

Edzésleírás

400 BM

8x50 gyors láb deszkával indulás 1 percre

400 gyors kar technika bójával-lábgumival.

4x100 gyors kar bójával-lábgumival, első 5-ös második 7-el levegővel és a másik kettő is így. Lazán lecsobogtam (1:36-1:29)

400 gyors technika vari

8x50 gyors 45-re indulva (41-34 össze vissza ahogy sikerült)

4x100 gyors 1:45-re (1:26-1:19)

400 gyors 5:53

100 levezetés

Az 50-eknél kidöltem és utána a túlélésért mentem. Jól átmozgattam a lábaimat legalább.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3.3	21:13	2.83	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.