Edzésleírás
4.4km bemelegítès > 8x100m repülőzés > 8x1000m (3:24, 3:34, 3:37, 3:34, 3:31, 3:24, 3:27, 3:23 időkkel) köztük 200m lassú kocogás - 4.4km levezetès
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 17.6 | 03:59 | 15.09 | 0 | 0 | 0 |