Edzésleírás

Hajós 50-es szabadban a csapattal - 1500-as felmérő. 

A hétfői edzést kihagytam pihenés céljából, de tegnap ehhez képest egy erősebbet edzettem. Igazából nagyon nem féltem a maitól, hiszen végig lábvízen fogok menni. :) 

Bemelegítés 400 m teknőccel, mire beértem, addigra a többiek a következő gyakorlatsort megkezdték, pedig a többség utánam indult... :)
Itt technikázni kellett, próbáltam lesni mit úszni és ugyanazt csinálni, az első százon 1karos volt, de utána mit úsztak azt nem tudtam megállapítani. Ezt követően, 4x50 gyors. Gyakorlatsor végén éreztem, hogy kirobbanó formában nem vagyok.

És jöhetett a feladat. Andrisok között indultam. Előttem annyira megnyomták az elejét, hogy képtelen voltam lábvizet fogni. Utánam meg annyira lemaradt mellkaspántós Andris (után Gyula és Ancsur is - pedig mindkettő tudott volna jönni mögöttem), hogy itt tudtam, csak magamra számíthatok. 

A fele 12:48 lett 750 m-n (szombaton 12:57 - ~770m) ez 17:04-es ezer. 
1 kilinél 17:12-vel fordultam. 
Ehhez képest az összidőm: 26:06 (17:24). Pedig még a végét meg is nyomtam. Lehetséges, hogy az utolsó előzést követően kicsit jobban visszavettem, mint ahogy kellett volna, nem tudom elképzelni. Ez azt jelenti lasabban úsztam, lábvíz nélkül. Végülis a hétvégi és tegnapi után ez szerintem egész jó. 

Utána még 400 levezetés, majd egy kis szaunázás. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

kis matek

1. 750 17:04/km
2. 750 17:44/km

1km: 17.12/km
1/2: 17:48/km

2 hozzászólás

necromedve 3379 napja

Inkább legyen lassabb, de lábvíz nélkül, mint hogy másoknak köszönhetően legyen jobb időd. Nem őket kell felmérni. :)

Wierchen 3381 napja

Szép volt!