Edzésleírás
3 sorozat
- 15-15 Achilles
- 5 húzódzkodás
- 75mp falnál ülés
- 60mp egy-egy lábon egyensúly=boka
- 15 fekvőtámasz
- 15 vádli
- 75mp core alap
- 10 hátizom (hason törzs- és lábemelés)
- 30mp hason krall
- 20felülés (láb végig fenn)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |