Edzésleírás
500m bemelegítés, 200 lábtempó, 500m gyors bólyával. 500m gyors minden 2. 50et menyomtam. 500m gyors bólyával, majd 500m gyors teá-val. 300m laza levezetés. A végére egész beleldültem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 3 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |