Edzésleírás
3km bemelegítés,
2x100m repülő,
4x1000m (4:05, 4:08, 4:03, 3:59), közte 1 perc pihenő,
2.8km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |