Edzésleírás
5.4km bemelegítés 800m repülőzés - 10x400m résztávozás 1 perces pihenőkkel (séta) és 1:14 - 1:19 közötti időkkel 4.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 14.8 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 |