Edzésleírás

Hétvégi hosszú - Megyeri-kör - Tisztelet a Bátraknak 49/2

Február 8-án futottam az utolsó hosszút, akkor az 5:18-as átlagtempóhoz elég volt a 161-es átlagpulzus... Ma egyértelműen az volt a célom, hogy a pulzusomat 160 alatt tartom, mert az elmúlt alkalmak bizonyítják, hogy running free elven nem javulok.
A 160 alatti pulzus viszont ma csak egy 5:55-ös átlagot engedett. Érdekes, és egyben örömteli felismerés, hogy a 7. kilitől beálltam a 6 perces tempó környékére, és egészen 22-ig egyenletes pulzuson sikerült azt tartanom.

Apró, de szintén öröm, hogy ma a HOKA-mban vágtam neki a távnak, amiben a futás előtt még nem volt 60 kili, ehhez képest jól vizsgázott, elégedett vagyok vele, és a futóművemmel is.

Mától újra figyelek a pulzus zónáimra, és reményeim szerint pár héten belül eljutok legalább oda, ahol február elején tartottam. A betegség és a fogászati kezelés sajnos nem volt az idei edzéstervem része, így jó eséllyel a Vivi-n már meg kellene elégednem egy 5 perces átlagtempójú félmaratonnal is, pedig ennél merészebb terveket szövögettem...