Edzésleírás
5km bemelegítès - 7x1000m (3:31, 3:29, 3:30, 3:29, 3:28, 3:27, 3:26 időkkel) köztük 200m lassú kocogás - 5km levezetès
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 15.8 | 03:48 | 15.80 | 0 | 0 | 0 |