Edzésleírás

Kicsit nyálkás , esős idő van . De végül is , futni jó ez is . A hét elején még azt gondoltam,hogy a keddi tempó lesz a legnehezebb edzés , de tévedtem .

Ma 15x400 m ( 200 kf)-400 m kf-12x200 m ( 200 kf)

A négyszázakat 3:30-on belüli , a kétszázakat 3:20-on belüli tempóban kellett(volna) csinálni .

Az első 10 db 400 m még viszonylag jól ment 1:21-22 közöttiek voltak . Aztán valahogy megdöltem , fejben is és fizikailag is . beálltak a lábaim , és nem sok kellett,hogy itt hagyjam abba az edzést . Aztán néhány méter kocogás után ráébredtem,hogy maraton közben sem hagyhatom abba,ha már szar lesz ! így aztán tovább csináltam . Az utolsó 5 kicsit lassabb lett ,1:24-es átlagra sikerült . Jött a 400 m átvezető rész , aztán belevágtam a 200 m-ekbe .Itt már nem volt mentális gondom , szép egyenletesre ( mondjuk,nem egy szágúldozás volt )39-es átlag lett pont , egy kicsivel 3:20 alatti iram .

Na, elfáradtam a végére , de jó érzés volt visszafutni a boltig : ezt is megcsináltam !!  Vasárnap lesz még egy erősebb edzés , de ott is inkább fejben kell erősnek lennem !

1 hozzászólás

korpaZASZ 3584 napja

Ezt olvasni is kemény volt! Szépeket edzel, kiváncsi vagyok, mit futsz majd belőle versenyen.