pocihontas 15.5 km Futás 2015-03-12-n 15:30-kor

pocihontas futás

2015.03.12 Csütörtök, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:30

Távolság

15.5 km

Tempó

04:41 p/km (12.83 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

32p könnyű után gimnasztika, egy kis nyújtás.Majd a Haraszthegyen van egy 1km-es kör-salakos,köves a talaj van benne egy emelkedő,így egy lejtő is.4* 1000m/2p könnyű lendületes futás. 1000m-k:3:50 utána előreálltam és felvezettem a többit 3:40,3:41,3:40.Majd 3p pihi (dzsog) 3:29. kemény volt mert az utolsó 2-300m-ken volt mindig pofaszél.

2,5km lev

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:00	15.5	04:39	12.92	0	0	161	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.