Edzésleírás
200 fordított vegyes bemelegítés, 200 gyos láb, 200 egykaros gyors, 200 kivárásos oldalérintéssel, 200 vállérintéses, gyors piramis (50-100-200-400-200-100-50) a második fele jól ment, 400 hát technika variációk levezetésnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |