Edzésleírás
2.5 km kocogás-----10x945m amiböl 10x 820m 2' 48" től 2' 55" résztávok----- majd 2.5 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:25 | 14.45 | 04:52 | 12.31 | 0 | 0 | 177 | 149 |