Edzésleírás
500m bemelegítés 500m bólyával, 200m lábtempó 500m bólyával, 200m lábtempó, 600m laza gyors, 500m ellenállással, a többi levezető gyors hát mell. Egész jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:13 | 4 | 20:18 | 2.96 | 0 | 0 | 0 |