Edzésleírás
- Bemelegítő kör a ligetben 3,6
- Futóiskola
- Tepós távok a 800 (2:56), 6x400 (1:25-1:18) kicsit több mint 1 perces pihik
- 400 levezetés
- Lazítás, nyújtás a futófolyóson.
Kidöltem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 7.2 | 13:53 | 4.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |