Edzésleírás
4 km bemelegités
10km tempós futás fokozó jelleggel, végén versenytempó
3:44,, 3:56, 3:53, 3:52, 3:40
3:40, 3:36, 3:38, 3:38, 3:35
2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:36 | 16 | 04:10 | 14.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |