Edzésleírás

Délután fél órát szakadt az eső és viharos szél fújt. Megvártam míg elállt az eső. Nyújtottam egy kicsit és neki indultam. Annyira erősen fújt a szél, hogy úgy gondoltam visszafordulok vagy kevesebbet megyek. De végüli jól ment ismét afutás és túl akartam lenni ezen az edzésen. A terv másfél óra futás volt tetszőleges tempóban. Most kifejezetten tartóztattam magam a gyors kezdéstől (4:48). 9,3 km-t mentem szembeszélben, de a 4:50-n belüli kilókat tudtam tartani. Sőt a 9. km 4:45 lett. Féltem hogy visszafele nem fog menni vagy le fogok zsibbadni, de nem így lett. Továbbra is tartottam a tempót a 12. km 4:34. Nem éreztem fáradságot igaz a vége fele már igen csak zsibongott a lábom, de végig bírtam és ez a lényeg. Edzés előtt ettem fél energia szeletet. Szerintem segített.

2 hozzászólás

salan 6282 napja

Most sajnos egy kicsit el vagyok kenődev de ezt majd személyesen vagy telefonon elmondom!

kofa-gyuri 6283 napja

Ez tök jó. Tartósan bírod ezt az iramot. Te már fel vagy készülve a B-P-Bp-re. Ha kitart addig a lelkesedés, akkor ennél már csak jobb lehet.