Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés
400m gyors technikázás
4x400m gyors (1. láb, 2. kar habbal, 3. kar teával és habbal, 4. normál) 400m gyors időm: 6:10
2x25m, 1x 45m hipokszikus
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 3510 napja
Jó lesz ez! Alakul a forma!!