Edzésleírás
Úri félmaraton...bár ma picit többet akartam, de elég ennyi is ha tempósabb...
mikor már mentünk Úri felé láttam ez gyanusan hullámos út...túl sok kedvem nem volt tempózgatni...
kis kocogás elötte, érdekesen magas pulzust mutatott ez a vacak, elvileg 175-nél nem mértem magasabbat sosem...rajt után szintén fasságot mutatott, aztán beállt...
mivel mint megtudtam elég szintes a pálya, az előre tervezett időt megnyújtottam...150 pulzus körül akartam menni, a végén feljebb engedve...
rajt érdekes volt, se duda se hang...tömeg indult...totyogás elején, lassan kezdtem előrébb ballagni...Andi és Hugi 10-esre mentek...
úgy is haladtam 5:20 körül...aztán mikor már láttam a végét szaporáztam...171-es pulzussal végéztem...
jobban ment mint gondoltam...vittem egy gélt, 13.5-nél vettem be...kellett, mert ez már nekem erőltetett tempó...nem volt még 2 órán belüli félmaratonom...
jó kis verseny volt, a végén zsírosdeszka csúszott, no meg a ser :-)
Köszi Szervezők, Kabóca!
Andi és Hugi is jól ment!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:30:00 | 25.4 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok, szépet mentél!
lesz még félmaratonom, de külön rákészülés nem lesz rá, asse tom mi a szabályos résztávozás :-)
viszont rövidebbeket is futunk majd...ha ez az :-)
nem is jut idő ficánkolni résztávra, a másik 2 sportággal is kell törődni...bohóckodjanak evvel akik erre álltak rá :-)
Frászt elérhetetlen, pár résztávos edzés kell, simán meglesz.
Szépen végigtoltad ! Gratulálok !.. no de , ." helyén a szívünk , húzhatunk a vitorlán" Hajrá tovább !!!
pb ja, főleg mert nem is futottam már vagy 2 éve félmaratont :-)
monnyuk a kütyüm 21.45-öt mért...akkor még jobb az átlagom...igaz talán mindenkinek... :-)
ha nem dimbes még pár perccel jobb, de ez esetleges, ezek az enyhébb lejtők-emelkedők felszenek nekem, lejten be lehet hozni a lemaradást, tehát max 1:47-8 lett volna,mert hosszabb volt 1:45 alá még elérhetetlen becsúsznom...de ez egy felmérés volt mit is tudok...mert azért eléggé kihajtottam magam...az erő 7-ére kell :-)
hát nem kevéssel mentél be a 2 óra alá
grat
Akkor PB nem? Gratula! Sör meg a pult alól? :)
Hát, most már van 2 órán belüli... Jöhet az 1:45! Gratula!
...még jó,hogy időben kimentünk eléd a célhoz,Szerelmem!!!
Jó formában vagy...és az úszással mi lesz?:-P
Gratulálok!
A family-nek is! :)
Így tél végén, ez nagyon klassz idő! :) Gratula!
Gratula! :)
Gratulálok és egészségede a sert is!
Jó tempóban tóltad....a gélt is... :)
Gratula!
mit szedsz?
Gratulálok, nagyon szép, egyeletes tempóban toltad végig! Örülök, hogy az elején sokáig közel mentünk, na a végén híred-hamvadat sem láttam :) na persze, mert aki ilyen gyors :)
Megelőlegeztem, de látom még csak terv.:) Most már le kell tolnod valahogy! :))
Igazi úri muri, jól tolta urasága! :) Nagy gratula!
Úri módon told le!! Hajrá!
tibcsi66 3588 napja
sprinter !
mostantól a stílust csiszold csak
egs és grat