Edzésleírás
400m bemelegítés
200m láb deszkával
4*100m gyors TEA
6*150m gyors TEA + középső kettő bólyával is uccsó hossz 5ös levegővel
200m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |