galagyuri futás

2009.05.30 Szombat, 18:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:38:17

Távolság

10 km

Tempó

03:50 p/km (15.67 km/h)

Edzésleírás

Generali 10km verseny. Km-ek: 3:42, 3:38, 3:43, 3:35, 3:54, 4:02, 3:45, 4:06, 3:59, 3:53. Elso 10km-em amin szedtem a labam. Ezen a tavon nincs meg tapasztalatom, ez latszik a km-eken. Kemeny volt, a vege esos es szembeszel a 2. fele, de mar a celban jol esett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:38:20 10 03:50 15.65 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

zizidili képe

zizidili 5685 napja

 Gratu  jól mentél.  A  km  táblákat vagy jól teszik ki vagy sem, ezen kár is agyalni.  A  K and H mi is futottunk 3,08- 4,03 -ig mindenfélét.
globetrekker79 képe

globetrekker79 5685 napja

gratulálok és köszi a motivációt, hogy végül mégis elindultam az eső ellenére...szuper volt
Kicsi képe

Kicsi 5685 napja

Aztamindenit!!! Micsoda tempó! Gratulálok! Ahhoz képest, hogy nincs tapasztalatod, attól függtlenül mentél, mint a szélvész. Még 1x gratu!
running Laca képe

running Laca 5686 napja

Nagy-nagy gratula!! Látod a 4 és 5kili között rossz helyen volt a tábla!! A 4 kilis táblát arrébb kellet volna vinni! Ez engem is becsapott! Az alapokat már leraktuk a 2.48-as maratonhoz, most már lehet építkezni!! Nincs megállás!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!