farkass74 futás

2009.05.30 Szombat, 10:05:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:24:44

Távolság

30.4 km Szint: 1400 m

Tempó

04:46 p/km (12.60 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
0
Maximum
166

Edzésleírás

Érkezés pénteken délután. Én voltam az első a versenyzők közül, még sehol semmi, csak az előkészületek. A főszervező oda volt pályabejáráson, így még volt idő bemenni a faluba kaját venni. (Az érkezés estélyén mindenki magának gondoskodott vacsoráról.) Az esti eligazításnál derült ki, hogy „hatalmas nevek” vesznek körül. Van itt Himalája futó, spartathlonista, stb., és én vagyok az egyetlen újonc! Ettől függetlenül kedvesek és közvetlenek az emberek, amolyan családias hangulat uralkodott. A rajtszám nagyon szép, egyedi fényképpel ellátott, igényes. Hárman vagyunk egy szobába, de azért egész kellemes az elhelyezés. Reggel 7:00-kor reggeli, rajt 10:00. Van itt minden: Búzában kezdtük a futást (1860m), ami egy kisebb emelkedővel felvitt egy szántóföldbe, amin pár száz méter után feljutottunk a tulajdonképpeni futópályára, amin a mai napon 3 kört tettünk meg. Itt az erdei ösvénytől, a murvás, ill. aszfaltos útfelületen keresztül minden volt. Emelkedő is volt több is, de csak 3 vagy 4 ami komoly, a többi inkább csak alattomos (enyhe emelkedővel elnyúlóan). De sebaj, ahova fel kellett mászni, onnan le is kellett futni. Ilyenkor sokszor eszembe jutott Máté mondása: „Lejtő van, használd ki!” Hát én igyekeztem is kihasználni mindet, … ha már egyszer felmásztam! A célba történő befutó ismét a szántóföldön, majd a búzamezőn vezetett keresztül. A szántó még OK volt, de a búzaföldet nagyon rossz volt futni. Vitt a lendület, a búza meg csapkodta a lábamat folyamatosan jobbról (féltem, hogy a búzaszálak a bal lábamról leverik a jeladót, ezért jobbra tartottam a keréknyomban), ugyanakkor a traktorgumi mintázatától gidres-gödrös felület nem igazán tetszett már. (Fáradtan, még ha jó kedvűen is, az ember már nem úgy visel körülményeket, mint kipihenten az elején.) A vég: A 30,4K-t (és benne a kb. 1400m szintet) 2 óra 24 perc 43 mp alatt nyomtam le (átlagban 4:45-ös ezreket jelent), amivel összetettben a 4. vagyok egyelőre, korosztályomban pedig a 2. Sajna, vagy sem, az összetett 1. helyezettje is az én korosztályomban van, és elég tetemes a hátrányom, de amúgy is mindegy ez, hisz számomra nem erről a győzelemről szól a történet. Én már győztem azzal, hogy idáig eldolgoztam magam… Köszönet a BIZTATÓ SZAVAKÉRT! MINDENT JELENTettek/jelentenek számomra! Futás után volt gyúratás is, ami isteni volt, de érezve a tagjaimat, most fő a fejem a holnapi röpke 42K kapcsán! Összegezve: A vidék és a táj csodaszép, a hangulat családias. Hatalmas örömfutásos hétvégét lehetne ebből a versenyből kerekíteni „egyesületi szinten” gondolkodva. Hiányzik a társaságotok!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:24:44 30.4 04:46 12.60 1400 0 166 146
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

margit13 képe

margit13 5512 napja

Gratula.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!