Edzésleírás
- 600 m bemelegítés
- 5x 200 m gyors tekivel
- 5x 200 m gyors
- 5x 200 m vegyes
- 800 m folyamatos
- 100 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |