Edzésleírás

A Fekete Körös gáton futottam Románia fele. Nem értem magamat vagy a testemet. Tegnap amikor szükségem lett volna rá, nem tudtam jól futni. Ma amikor az a terv hogy fussak egy órát úgy ahogy jólesik akkor meg így futok. Nagyon jól esett a futás. Az első kiló 4:50 lett úgy éreztem ez a tempó jó lesz. Ez volt a leglassabb km-em. Az első 4-5 km-ben 4:40-4:45 körül mentem itt szembeszelem volt, mire vissza fordultam volna addigra elállt a szél és kényelmesen visszaindultam. Itt egy kicsit éreztem hogy tempós lesz a vissza út de nem voltam fáradt és jól esett a tempó is. Itt már 4:40-en belüli km-t mentem és tök jó volt,élveztem azt hogy jól megy a futás. Utolsó 4 km-t 2x2000 m-ben mértem. Az első 9:10, a második 9:20 lett. Levezettem egy kis kocogással és nyújtottam. Nem fáradtam el. Jól esett!!!

2 hozzászólás

kofa-gyuri 6284 napja

Ja-ja, szerintem is mjó volt az a futás. Mindenesetre biztató a jövőt illetően!

Bogyo 6285 napja

Gratulálok a debreceni futáshoz,nem volt az annyira rossz mint gondolod.Ha szerzel egy kis rutint,akkor a versenyzés is menni fog.Csak így tovább a megkezdett úton!ß