jankfalvigergely erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Oldalemelés: 3 x10 10 kg
Bicepsz egyenes rúddal: 3 x 10 20-23 kg
Vállból nyomás: 3 x 10 16-18 kg
Egykezes bicepsz ülve: 3 x 10 10 kg
Lehúzás csigán: 3 x 10 55 kg
Letolás csigán: 1 x 20 40 kg, 1 x 15 50 kg, 1 x 10 60 kg
Tárogatás: 3 x 10 40 kg
Fekvenyomás: 3 x 10 40-45-50 kg
Has-hát: 3 x 10
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
