Edzésleírás

Sportorvos után ki a pályára és kicsit felpörgetés a lábaknak. 
Egyedül voltam az egész területen szinte, büfést ide számoljuk? :)

Feladat: 
- bemelegítés
- 10x 200-200m
- 3x 400m
- 200-200
- 2x 100-100
- levezetés

200+ -ak: 50ről indultam. Mondjuk ez volt a minimum amit futni akartam előzetesen. De ezen muszáj volt jobbat futni, de ezzel az erővel! Ennek megfelelően a második is 50-es lett. Utána 48,48,46,47, itt meg is álltnuk 1 kivételével. Ugyanis 8. 45 lett. 

400+ -ak: 1:40 belül ez a cél, ha lehet ilyenkor célunk. 1:30,1:28,1:27 Hát elszoktam ezektől. 

Ezt követően futottam egy 44-es 200-at, majd  igazi felpörgetés gyanánt egy 20-as, majd 18-as százat futottam. 

Döglés. És hihetetlen, hogy pont ma van a héten leginkább szél. áááá. 

Jövő héten valami hasonló kell, hogy 10 nap múlva bírjam ezt is. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

2 hozzászólás

galagyuri 3427 napja

Woww! Micsoda edzes! Epp tegnap nezegettem mikor 4:00-ban koptattuk a szigetet... Elsore ne fuss ilyen sok gyorsat. Kevesebbet de azt fusd meg erosebbre es kozte pihenj batran!

bejcsi 3427 napja

Igen, erős szél fújt, kűzdeni kellett. Szép edzés! Egs! :)