Edzésleírás
Strength Training for Road Racing
Maximum Strength Transition (MT) Phase
guggolás: 3x10x 60kg
kétkezes evezés: 3x10x 45kg
egylábas lábhajlítás: 3x20x 12,5 kg
lábfeszítés: 3x20x 25kg
lehúzás mellhez: 3x10x 45kg
has: bicycle kicks
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |