szpal 23.04 km Futás 2015-02-03-n 11:00-kor

szpal futás

2015.02.03 Kedd, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:27:26

Távolság

23.04 km

Tempó

06:24 p/km (9.38 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

120

Maximum

181

Edzésleírás

Rómain, M0-ás (Megyeri)-hídig, haza, rögtön Dráva u-ig, haza.

Ö.: ss, p, mm (ok, de 1 melegítő is elég lett volna)

Pünfösdfürdő u: 0:37
M0: 0:49
Pünfösdfürdő u: 1:05
haza: 1:45
Dráva u.: 2:05

Már a visszaúton éreztem, hogy fáradt vagyok, de a végére teljes kimerültség - a Dráva u-tól az utolsó km-eket úgy tettem meg, hogy már-már féltem, hogy elbukok. Kutak lezárva, vizet nem vittem, és evéssel sem úgy készültem, hogy ilyen sokat fussak.

É.: a csillaghegyi partszakaszon a gát lyukait fehér porral töltötték ki, ami mintha füstölt volna is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:27:26	23.04	06:24	9.38	0	120	181	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike fitness

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.