zsolaaa erősport

2015.02.02 Hétfő, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:05

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

Strength Training for Road Racing

Maximum Strength Transition (MT) Phase

guggolás: 20x30kg bem., 10x-15x-15x 50kg

kétkezes evezés: 20x24kg bem., 3x10x 40kg

egylábas lábhajlítás: 3x20x 12,5 kg

lábfeszítés: 1x15x 30kg, 3x20x 25kg

lehúzás mellhez: 3x10x 40kg

has: bicycle kicks

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:05 50.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!