Edzésleírás
Összesen 10x1500m 1x1500m laza bemelegítés 3x1500m technika ind.7'30"-ra 1x1500m hullámkörök (300-as pályán) 4x1500m erős:5'52";5'51"; 5'46";5'35" 1x1500m laza levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 15 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |