Edzésleírás
Strength Training for Road Racing
Maximum Strength Transition (MT) Phase
guggolás: 4x10x50kg
lábhajlítás: 3x20x12,5 kg
lábfeszítés: 3x20x30kg
lehúzás mellhez: 3x10x40kg
hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |