Edzésleírás
Szerda tempos
20p laza bem 160W
4*(2p tempo 2p laza majd 3p tempo 3p laza) tempo 240W 88-90 rpm laza 170W
10p laza levezetes 160W
Elveztem az edzest, kezd mar visszaterni az ero is, most mar nem kellett nagyon kuzdeni. A labporges frekit kicsit csokkentettem kiserletezes miatt Az atlagpulzus a cel 150 alatt volt eleinte majd kicsit felett ( amx meg 155-160), a tempo szakaszokon, szoval jo ez a watt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 50 | 01:24 | 42.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | 139 |