Edzésleírás
Malomvölgy Zoty, Pista bá, Zorán.
Kezdésnek egy 10-es kör, majd két 5-ös:
10 km: 47:49
5 km: (4:40 - 5:02 - 5:00 - 4:46 - 5:03) 24:31
5 km: (4:59 - 5:04 - 5:09 - 5:14 - 4:48) 25:15
levezetés 300m: 2:06
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:42 | 20.3 | 04:55 | 12.22 | 80 | 0 | 0 | 0 |