Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:40Távolság
16.71 km Szint: 20 mTempó
05:26 p/km (11.06 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
162
Edzésleírás
4 x (3-2-1 perc - 155-160-160+). Jól ment, csak az egyik 1 percesnél csúsztam le a pulzusról, a többi rendben volt. A 3 percesek 5 perc körüli, a 2 percesek 4:45 körüli, az 1 percesek 4:40 körüli tempót igényeltek. Megint sikerült egy 4:28-as etapot összehoznom. :-)
Örömteli változás, hogy a pulzusom mintha rendeződne, már a bemelegítésnél 140 alá esett és a feladat alatt is nagyon mozgékony volt, gyorsan fel tudtam tornászni a kívánt szintre és rövid idő alatt visszaesett a kocogás alatt. Lassan kezdődhet a teperés a számokért. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:40 | 16.71 | 05:26 | 11.06 | 20 | 0 | 162 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 3438 napja
ejha! ez egy szép edzés, hajrá boszika!!