Edzésleírás
200 fordított vegyes bemelegítés, 3x (4x200 gyors 1 technika, 3 javuló időre), az első sorozat nem lett javulóra (3:01, 3:07, 3:05), a többin már csak a saját tempómmal foglalkoztam (3:07, 3:06, 3:01), kivéve az utolsó 200-on (3:10, 3:04, 2:37), 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |