Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés
6x200m gyors ( 1-2 csak kar, 3-4 teával, 5-6 normál )
6x100m gyors u.a
6x50m gyors u.a
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |